مع حلول فصل الربيع ووصول فصل الصيف، نسعى جميعًا للحصول على جسم رشيق وصحة أفضل. نقدم لكم اليوم بعض التمارين المتنوعة والفعالة التي شاهدناها على صفحة أخصائية التغذية كلارا أبو نصار على صفحتها على الانستغرام. تابع هذا المقال لتتعرف على تمارين جديدة وسهلة يمكنك ممارستها من الآن فصاعدًا.
في هذا الفيديو، يرشدك اختصاصي التغذية خلال التمارين، ويوضح لك كيفية القيام بها بشكل صحيح. من الواضح أنه من السهل جدًا الاستعداد لجسمك الصيفي في صالة الألعاب الرياضية.
شاهد هذا المنشور على Instagram
جرب هذه التمارين التي ستجعل قلبك ينبض وسوف تستمتع بها كثيرًا.
شاهد هذا المنشور على Instagram
من المهم تحضير الجسم قبل ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية. إليكم عينة مما تفعله خبيرة التغذية والمدربة كلارا نصار للإحماء. يعد الإحماء بشكل صحيح قبل التدريب مهمًا جدًا أيضًا لتقليل خطر الإصابة وألم العضلات.
شاهد هذا المنشور على Instagram
من المؤكد أن هذا التحدي ليس سهلاً على الإطلاق، ولكنه لأصحاب القلوب القوية ويستحق المحاولة على الأقل في مرحلة لاحقة.
شاهد هذا المنشور على Instagram
تمارين الأرداف مناسبة لإنقاص وزن الأرداف في أسبوع. إنها تقضي على مشكلة تراكم الدهون في الجزء الخلفي من الجسم وتعطي شكلاً متناغمًا.
شاهد هذا المنشور على Instagram
الأحلام المبشّرة بالخطوبة في المنام كامل كثيرة ولها رموز معيّنة اتفق عليها كبار المفسرين مثل…
كود الغاء باقة دماغ تانية، تقدم شركة اتصالات مصر مجموعة واسعة من الباقات المتنوعة التي…
تعتبر خدمة تعبئة رصيد زين بالدين من الحلول المريحة التي توفر للعملاء إمكانية تجديد باقتهم…
فيلم Thunderbolts يأتي ليعيد صياغة الصورة النمطية المرتبطة بأفلام الأبطال الخارقين في عالم مارفل السينمائي.…
أثارت تساؤلات المواطنين بشكل ملحوظ في الأيام الأخيرة حول توقيت صرف الزيادات الجديدة في المرتبات…
تسعى الأمهات دائمًا لضبط تردد قناة وناسة لأبنائهم لكي يتمكنوا من الاستمتاع بمحتواها الممتع. تقدم…
This website uses cookies.